Entrena fuerza, resistencia y técnica en grupos guiados y con una programación real

BOX DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL | ALTIUS

Sin permanencia | Grupos guiados | Desde 13 años

Entrena fuerza, resistencia y técnica en grupos guiados y con una programación real

BOX DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL | ALTIUS

Sin permanencia | Grupos guiados | Desde 13 años

¿Qué es el Box de Altius?

En el Box de Altius trabajamos el entrenamiento funcional: un sistema basado en ejercicios globales (multiarticulares) integrados en circuitos para mejorar, de forma equilibrada, todas tus capacidades físicas.
Son movimientos que imitan acciones reales (empujar, tirar, cargar, saltar, correr…), para que ganes fuerza, control corporal y resistencia de manera útil y segura.

Variedad de material: bandas elásticas, kettlebells, TRX, balones medicinales, etc.
Mejora completa y equilibrada: fuerza, resistencia, movilidad y coordinación.
Postura y control corporal: aprende a moverte mejor y con más estabilidad.
Prevención de lesiones: progresión adaptada y enfoque técnico en cada sesión.

Instalaciones del Box

Un espacio preparado para entrenar fuerte, aprender técnica y progresar con seguridad.
Aquí tienes un vistazo rápido al Box y a lo que vas a encontrar desde el primer día.

Instalaciones del Box

Un espacio preparado para entrenar fuerte, aprender técnica y progresar con seguridad.
Aquí tienes un vistazo rápido al Box y a lo que vas a encontrar desde el primer día.

Modalidades del Box

Elige la modalidad que mejor encaje contigo. Puedes empezar desde cero y progresar con seguridad: adaptamos cargas, técnica e intensidad a tu nivel.

Entrenamiento Funcional

Entrenamiento para que tu cuerpo funcione mejor.

Ejercicios globales (multiarticulares) en circuitos
Material variado: TRX, kettlebells, bandas, balón medicinal…
Mejora postura, control corporal y prevención de lesiones

Sistema de entrenamiento basado en movimientos globales que imitan acciones de la vida real (empujar, tirar, cargar, saltar…). Buscamos mejorar todas las capacidades físicas de forma equilibrada, para que te muevas mejor dentro y fuera del gimnasio.
Ideal si: quieres tonificar, mejorar tu forma física global y ganar seguridad en tus movimientos.

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Crosstraining

Variedad, intensidad y superación personal en grupo.

Combina fuerza, gimnasia y resistencia aeróbica
Entrenamientos estructurados tipo WOD
Enfoque más exigente y orientado al rendimiento

El crosstraining es un entrenamiento funcional con un punto más de exigencia técnica y física. Se trabajan tres grandes familias de ejercicios:

Levantamiento de peso (fuerza y potencia)
Ejercicios gimnásticos (control corporal)
Resistencia aeróbica (capacidad cardiovascular)
Todo ello se organiza en sesiones dinámicas y retadoras que te ayudan a mejorar de forma completa.
Ideal si: buscas entrenamientos desafiantes, mejorar fuerza y resistencia y disfrutar del ambiente de equipo.

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Carrera híbrida

Corre + estaciones de trabajo: un formato divertido y completo.

Alterna tramos de carrera con ejercicios funcionales intensos
Trabajo en ergómetros: remo, ski o bicicleta de asalto
Mejora resistencia, fuerza y recuperación bajo esfuerzo

La carrera híbrida combina metros de carrera a pie con estaciones de trabajo que incluyen ergómetros (remo, ski o bici de asalto) y ejercicios funcionales con peso corporal o material. El objetivo es mejorar tu capacidad cardiovascular, tu fuerza y tu habilidad para recuperarte rápido entre esfuerzos.
Ideal si: te gusta correr, te motivan los entrenos variados y quieres un reto “de evento” sin rutina.

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Opositores (FFCCSE)

Entrena con método, motivación y resultados reales.

Programas diseñados según pruebas físicas oficiales
Grupos reducidos y adaptación por nivel
Rendimiento + técnica + prevención de lesiones

Entrenamiento específico para opositores, con sesiones enfocadas en mejorar:

🏃‍♂️ Velocidad y resistencia (1000 m, test de velocidad)
💪 Fuerza del tren superior (dominadas, fondos, press y trabajo específico)
🧠 Técnica, coordinación y control corporal
⚡ Prevención de lesiones y mejora del rendimiento
Además, contamos con convenios con academias que confían en nuestro trabajo para preparar físicamente a sus alumnos.
Ideal si: quieres preparar las pruebas con una planificación seria y progresión constante.

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Tecnificación

Pulimos técnica para que progreses con seguridad.

Clases específicas de técnica (1–2 habilidades por sesión)
Mejora ejecución, eficiencia y confianza
Perfecto para desbloquear movimientos complejos

Clases enfocadas en aprender o perfeccionar ejercicios complejos del crosstraining, por ejemplo:

Levantamiento de peso: Clean & Jerk, Snatch, peso muerto, kettlebells…
Gimnásticos: pino y sus progresiones, anillas, barra fija…
Resistencia: remo ergómetro, ski ergómetro, dobles de comba…
Se escoge normalmente uno o dos ejercicios y se trabaja en profundidad para poder aplicarlos mejor en los WODs y entrenamientos del Box.

Ideal si: quieres mejorar técnica, evitar vicios y progresar más rápido.

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¿No sabes cuál elegir?

Te ayudamos a empezar por el camino correcto.

Dinos tu objetivo (salud, rendimiento, oposición, correr…)
Te recomendamos la modalidad ideal según tu nivel
Resolvemos tus dudas antes de venir

¿Para quién es el Box de Altius?

Tanto si vienes a ponerte en forma, como si buscas rendimiento, correr mejor o preparar una oposición, aquí tienes un camino claro. Empezamos desde tu nivel y progresas con seguridad.

Empiezo de cero

Equipamiento premium pensado para potenciar cada entrenamiento.

Me gusta correr y quiero algo diferente

Profesionales titulados que te guían, corrigen y acompañan en tu evolución.

Quiero intensidad y reto

Máquinas de última generación para fuerza, cardio y entrenamiento funcional.

Estoy preparando una oposición

Programas diseñados para transformar tu físico y mejorar tu rendimiento.

Activación + Movilidad

Técnica

Fuerza

WOD / Circuito

Recuperación

Resistencia

Activación + Movilidad

Técnica

Fuerza

WOD / Circuito

Recuperación

Resistencia

¿Cómo es una sesión en el Box?

Cada entrenamiento está estructurado para que mejores de forma progresiva, con técnica, intensidad y seguridad. La sesión se adapta a tu nivel y a la modalidad que elijas.

Activación y movilidad

Objetivo: preparar el cuerpo y moverte mejor.
- Calentamiento dinámico
- Movilidad articular y activación muscular
- Preparación específica según el trabajo del día

Técnica y aprendizaje

Objetivo: ejecutar bien antes de subir intensidad.
- Corrección de postura y patrones (empujar, tirar, sentadilla, bisagra…)
- Progresiones por nivel y alternativas si lo necesitas
- Trabajo técnico de movimientos (cuando toca)

Bloque principal (WOD / circuito)

Objetivo: mejorar rendimiento y forma física global.
- Circuitos o entrenamientos por intervalos
- Combinación de fuerza + resistencia + control corporal
- Intensidad ajustada para que puedas progresar sin lesionarte

Vuelta a la calma

Objetivo: recuperarte mejor y avanzar más rápido.
- Respiración y descarga
- Estiramientos / movilidad final
- Recomendaciones para mejorar en próximas sesiones

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Tenemos permanencia?

No. No hay ningún tipo de permanencia y puedes cancelar tu suscripción cuando lo necesites.
La baja debe solicitarse antes del día 20 del mes anterior, de forma presencial o por correo electrónico a okmasgranada@gmail.com.

¿La matrícula es vitalicia?

No. Cada vez que un usuario se da de baja y vuelve a inscribirse, se considera nuevo socio, por lo que deberá abonar la matrícula y/o tarifa vigente en ese momento.

¿Cómo se realizarán el resto de pagos?

Los pagos mensuales se realizan mediante domiciliación bancaria con recibo SEPA.

¿Hay un monitor en sala para orientarme?

Sí. El centro abre a las 6:30 y a partir de las 7:30 hay uno o varios monitores que pueden orientarte, ayudarte a crear una rutina y explicarte los ejercicios que necesites.

¿Puedes venir por la mañana y por la tarde?

Sí, pero con matices:

En el Box solo podrás reservar y asistir a una clase diaria.
En el gimnasio, puedes asistir tantas veces al día como quieras.

¿Hay servicio de nutrición?

Sí. Nuestros monitores pueden asesorarte y recomendarte los suplementos que mejor se adapten a tus necesidades. Además, ofrecemos nutrición personalizada con un coste aparte, si lo necesitas.

¿Dónde dejo mis cosas durante el entrenamiento?

Disponemos de taquillas videovigiladas en la sala y vestuarios con sus correspondientes taquillas, que puedes cerrar con candado.
Si no tienes, puedes comprarlo en el centro. También ofrecemos la opción de alquiler de taquillas si quieres dejar tus cosas aquí.

¿A partir de qué edad te puedes apuntar?

A partir de los 13 años puedes apuntarte y venir a entrenar solo, siempre que un tutor legal lo autorice.
Los menores de 13 años pueden venir, pero siempre acompañados por su tutor.

¿Qué hago si tengo una baja médica?

Si tienes una baja médica, recuerda avisarnos por correo electrónico adjuntando copia del informe o parte de baja. Te paralizamos la cuota durante ese periodo.

¿Tenéis zona de aparcamiento?

Sí. Disponemos de un pequeño parking con capacidad aproximada para motos, bicicletas y 10 coches.

Inscríbete online en 2 minutos

Empieza cuando quieras, sin complicaciones. Haz tu alta online y deja tu plaza lista para venir a entrenar.
Sin permanencia y con un proceso claro desde el primer día.